Žite v tele, ktoré budete milovať!

ahojte, vítam vás na mojich stránkach

ČO POTREBUJETE?

Vyberte si tému, ktorá vás zaujíma:

↠ zbaviť sa strachu z jedla

Užitočné články:

↠ schudnúť

V nasledujúcich videách zistíte ako úlohu pri jedení hraje VŠÍMAVOSŤ (4:47) a RÝCHLOSŤ JEDENIA (3:55).

Trávenie začína kefalickou fázou, ktorá tvorí 30-40% z celkového procesu trávenia. Keď budeme jedlu venovať pozornosť, spomalíme a vychutnáme si každé sústo, spálime viac kalórií.

Nie je to dostatočný dôvod na to, aby sme si prestali zakazovať naše obľúbené jedlo, ale pri jedení spomalili a poriadne si jedlo vychutnali? 🕊

🌸 V akom prostredí zvyknete jesť? Ako sa tam cítite? Mohli by ste si svoje okolie spríjemniť?

🌸 Zvyknete sa pri jedení venovať aj iným činnostiam?

🌸 Jete rýchlo, stredne rýchlo alebo pomaly?

3 TIPY NA PODPORU METABOLIZMU:

🕊 Dýchanie behom jedla je skvelý spôsob ako spomaliť a zbaviť sa prípadného stresu.

Pred tým než začnete jesť, sústreďte sa na jedlo: Akú má farbu? Arómu? Teším sa naňho?  Pri jedení skúmajte jeho chuť, konzistenciu, teplotu...

🕊 Stolujte s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú a cítite sa v ich spoločnosti dobre.
Zapojte sa do konverzácie, ktorá vašu energiu a náladu pozdvihne, nemyslite na negatívne veci, dajte si pauzu. Využite čas jedenia na vypustenie všetkých starostí a povinností.

🕊 Dajte si záležať na stolovaní.

Pripravte si pekné prostredie: zapáľte sviečku, pustite si príjemnú hudbu...

ČLÁNKY O TOM, AKO SCHUDNÚŤ A UDRŽAŤ SI POSTAVU:

↠ byť spokojnejšia so svojím telom

E-BOOK ZDARMA

Milujem svoje telo
OTVORIŤ

↠ zastaviť emocionálne jedenie a prejedanie

EMOCIONÁLNE JEDENIE je reakcia nášho tela na stres alebo nežiadúce emócie.

Jedlo nám pomáha odpútať sa od pocitov, ktoré v danej chvíli nedokážeme inak spracovať a poskytne nám chvíľkovú úľavu a potešenie. 

Viac info sa dozviete vo videu (5:14):

 

stiahnite si eBook zdarma

~návrat do rovnováhy~

 

V eBooku nájdete návod, ako pochopiť nárazové prejedanie a zbaviť sa ho už navždy.

↠ zaujíma vás info o mne a poradenstve?

👉🏼 Zaujíma vás ako pracujem alebo chcete viac informácií o mne?

👉🏼 Chcete vedieť prečo to celé robím?

↠ potrebujete poradiť s vašim problémom?

vyberte si formu spolupráce, ktorá vám najviac vyhovuje

EBOOK ZDARMA

Prejedáte sa? Stiahnite si ebook ZDARMA, s ktorým váš život vrátite do rovnováhy
TO CHCEM

Online Kurz

Transformačný kurz vedomého stravovania sa otvára 2x ročne a poskytne vám funkčný návod na to, ako ŽIŤ V TELE, KTORÉ BUDETE MILOVAŤ
CHCEM VIAC INFO

SLOBODNÁ VO SVOJOM TELE

Tento intenzívny program obsahuje 7 konzultácií, 7 modulov (viac ako 3 hodiny videí a množstvo praktických cvičení). CENA: 15 000 Kč / € 600
CHCEM INTEZÍVNY PROGRAM

Chcete vedieť, čo hovoria iné ženy na spoluprácu so mnou?

FACEBOOK

Zostaňme v kontakte

INSTAGRAM