Ste prehnane sebakritická?

Väčšina žien, ktoré stretávam, automaticky zameriava pozornosť na svoje slabé stránky, pravidelne sa za ne kritizuje a úplne ignoruje svoje dobré vlastnosti. Často to nie je vedomá záležitosť. Nevedomky podceňujeme naše kvality, pretože ich uznanie v nás vyvoláva takmer strašidelné pocity a nepohodlie.

Naša myseľ je zameraná na vyhľadávanie negatívnych vecí, pretože naše inštinktívne správanie chce, aby sme rýchlo odhaľovali problémy a napravovali ich, tak aby sme predchádzali nebezpečenstvu a zabezpečili si dlhý život.

Ak máte sama so sebou pekný vzťah, môžete si predsa dovoliť mať radosť z vašich pozitívnych vlastností. Nie je to úžasné, že ste dobrá matka, skvelá kolegyňa, lojálna kamarátka alebo zapálená jogínka? Nie sú vlastnosti ako úprimnosť, rešpekt, kreativita, citlivosť, spiritualita, empatia… niečo čo stojí za zmienku a uznanie?

Nežijeme oddelene, sme súčasťou našej spoločnosť. Ocenenie našich kvalít je v skutočnosti vyjadrením vďačnosti všetkým ľuďom, ktorí na nás počas nášho života mali vplyv a pomáhali nám formovať sa. Či už je to rodina, spolužiaci, učitelia, mentori…

Nebolo by geniálne všímať si naše pozitívne vlastnosti s takou ľahkosťou, ako to robíme pri iných ľuďoch?

Veľa krát vytesňujeme takéto myšlienky, kvôli nepríjemnému pocitu, ktorý sa dostaví, keď si dovolíme oceniť samých seba. Odmietame prijať, že možno nie sme až takí zlí, ako si o sebe niekedy myslíme, pretože nevieme, ako čeliť rozpakom, ktoré to v nás vyvoláva. Nevieme, čo robiť s týmito novými nepoznanými pocitmi.

Až príliš často berieme naše pozitívne stránky za samozrejmé a extrémne upíname pozornosť na naše nedostatky. Ach, kedy už konečne zhodím tie 3 kilá!, prihovárame sa k sebe každý deň, ignorujúc všetko, čo už máme a čo sme našou snahou dosiahli: našu krásu, zdravie, inteligenciu, úspešnú kariéru, milujúcu rodinu…

Niektorí majú strach z toho, že ak sa budú zaoberať len svojimi dobrými vlastnosťami, budú ignorovať veci, ktoré ešte potrebujú vylepšiť. To by bola pravda, ak by sme si začali prehnane všímať len príliš dobré vlastnosti a úplne ignorovali všetko ostatné. Takýto prístup „som dokonalá a nepotrebujem na sebe už nič vylepšovať“ samozrejme tiež nevedie k spokojnosti.

Každá ľudská bytosť má pozitívne a negatívne vlastnosti. Namiesto toho, aby sme sa obsesívne zaoberali len jednou kategóriou, poďme si uctiť a prijať obe. Poďme sa oceniť, také, aké skutočne sme, nie aké si myslíme, že sme.

Cieľ je udržať si rovnováhu v našom vnímaní, čo pre väčšinu žien znamená naučiť sa všímať si aj svoje pozitívne stránky 💁🏼‍♀️

MINICVIČENIE

Napíšte si 10 vecí, ktoré na seba máte rady (nemusia to byť vlastnosti, ktoré máte za všetkých okolností, postačí, že sa tak prejavujete iba niekedy).

Pociťujete divné pocity už pri ich písaní? Aké sú to pocity? Je to zahanbenie, strach z prehnaného sebavedomia, alebo len niečo nepoznané?

Ak sa pri tomto cvičení cítite nepríjemne, uvedomte si, že účel nie je myslieť si, že ste lepšia než iní, alebo že ste perfektná. Cieľom je zvedomiť si vaše pozitívne vlastnosti, ktoré na sebe niekedy pozorujete, prijať ich a ideálne sa za ne dokázať aj oceniť. 

Chcete viac cvičení? Nájdete ich v článku Moje ideálne telo >>