Výživové poradenstvo s dušou ✨

Mnohí z nás sa snažia schudnúť pomocou obmedzujúcich stratégií a diétnych taktík, pričom premeškajú jedinečnú príležitosť, ktorú máme všetci k dispozícii: transformovať nielen svoje telo, ale aj svoje srdce a myseľ 🕊

Ako sa Petra zbavila strachu z jedla 

Ahoj Simonka,

Momentálne zažívam takú slobodu v jedle, o ktorej som ani nevedela, že je pre mňa ešte možná. 

Pamätám si na ňu ako dieťa, no myslela som si, že dospelý človek so závislosťou na jedle ju už nadobudnúť nikdy nemôže. Žijem a prežívam chvíle a situácie bez toho, aby mi neustále v hlave bzučali myšlienky na jedlo. 

V minulosti sa v mojej hlave točila táto téma od rána do noci.

Čo budem jesť, kedy budem jesť, či mám dosť jedla na celý deň, čo budem variť, či musím ísť nakupovať, či vydržím celý deň bez sladkostí… celý môj deň sa odvíjal od prijímu potravy. Najšťastnejšie chvíľky som zažívala tesne pred obedom alebo pred večerou, najsmutnejšie okamihy, keď sa obed alebo večera skončili. Ja som ešte nechcela, aby sa skončili, a tak som pokračovala jemným vyjedaním dobrôtok zo špajzky, aby som si predĺžila príjemné pocity. 

Ráno som sa ešte ovládať celkom vedela, najhoršie boli poobedia, keď prišiel poobedný útlm a ja som vedela, že myseľ si bude žiadať sladké. Vedela som aj, že jej nebudem schopná odolať. Dialóg medzi čertom na jednom pleci, ktorý mi vymenoval všetky dobroty v komôrke, a medzi anjelom, ktorý mi radil, že asi nie je najlepšie tlačiť sa horami sladkostí každý deň, vždy vyhral čert. Mal presvedčivý argument: “Odmeň sa za celodennú snahu a starostlivosť, veď za čo stojí život bez sladkého!”. Vždy ma ukecal. 

Dlhodobo som sa ale cítila nešťastná, ovládaná chúťkami a presvedčivým diablíkom, stále hladná z neustálych predstáv o jedení. Vnútorne som sa bičovala za svoju slabosť a bála som sa, že vážne poškodzujem svoje už aj tak podlomené zdravie. Na druhej strane ma nič veľmi nebavilo robiť, žiadna chvíľa bez odmeny mlskou nestála za to. 

Asi najhoršie to bolo, keď sme niekam šli s rodinou. Či len na oslavu, opekačku, výlet, alebo dovolenku. To boli pre mňa také silné stavy neistoty a pocitov strachu, že som si počas balenia aj trvania udalosti prakticky neobmedzeme pomáhala čipsami, sladkosťami a prípadne aj pufovanými suchármi v objemnom počte. Bála som sa, či náhodou “nezomriem od hladu” (keďže nemôžem lepok, mlieko, sóju, niektoré oriešky a strukoviny), či nebudem vyhladovaná, alebo či mi naopak nebude zle, ak zjem niečo neznáme, či nebodaj zakázané. 

Sprevádzal ma neustály stres pri výjazdoch z domova, takže som ich eliminovala na minimum. Cítila som sa ako psík uviazaný celý deň reťazou k svojej búde, no zároveň v bezpečí pred nástrahami neceliatického sveta. Ťažko naozaj slovami vyjadriť tie stavy nepohody, životnej nespokojnosti, nudy, obáv, strachov a pocitov viny, zároveň aj závisti voči iným, “zdravým” osobám, ktoré so svojimi rodinami žili život “naplno” na dovolenkách, návštevách, či len obyčajných poobedných bicyklovačkách.

Každý má pozná ako usmievavého človeka bez problémov. Raz dávnejšie ma kamarátka požiadala, aby som išla na párty jej syna vyprážať lepkové langoše so syrom pre všetkých jej kamarátov. Neodvážila som sa povedať nie. Plakala som pred oslavou, poistila som sa riadnou dávkou vegánskej čokolády, až mi bolo ťažko. Na oslave som sa tvárila v pohode, ale každá vôňa  cesnaku a masti v mojom nose a mozgu vyvolávala záchvaty paniky a silnej sebaľútosti, že všetci majú, všetci môžu, a ja nie.  Po oslave v bezpečí domova som potom zjedla asi tri balíky chrumiek, len aby som sa upokojila, že aj ja si môžem “dopriať” a život si “užívať”. 

HROZNÉ STRESY!

To mentálne väzenie bolo neúnosné, vytláčalo všetky ostatné myšlienky a pocity z dosahu, cítila som sa jednostranne zaťažovaná a nemala som sa ani komu zveriť, lebo ani netuším, či by to bol niekto vedel pochopiť. 

Potrebovala som zmenu.

Začala som asi najprv pracovať na sebaláske. Čím viac som získavala náklonnosť voči sebe a svojmu telu (samozrejme za pomoci viacerých techník, v dlhšom časovom období), tým viac som cítila túžbu po slobode a tým viac som si uvedomovala potrebu zásahu zvonku. V takomto rozpoložení som sa kontaktovala teba, Simonka.  

Naše rozhovory akoby upokojili rozbúrenú myseľ a dali odpoveď na zásadné otázky o vnímaní jedla ako životnej potreby, zároveň potechy, útechy a prostriedku sociálnej interakcie. Postupne sa menil môj vzťah, pomaličky sa podvedomie prelaďovalo.  

A v skratke, ani sa mi veriť nechce, kde sa nachádzam dnes. 

SLOBODA!

Veľká sloboda a ticho v hlave, bez neustálych dialógov a viny. Je to totálna haluz, pretože sa mi zdá, že takto to predsa bolo vždy. Mozog akoby prepísal staré vzorce a aj ich vymazal z pamäte: “Na toto si moja nechceš pamätať, teraz nám je dobre, užívaj si slobody!”

Zrazu sa cítim rovnocenná s ostatnými. Milujem svoje telo a odišli pocity viny – samé, ja som sa vedome snáď ani nesnažila a určite som si do hlavy netlačila žiadne neautentické afirmácie. 

Začali sme s rodinou viac chodiť von, športovať, bicyklovať, stanovať, splavovať. Absolútne bez stresu. Svet mi dnes pripadá ako bezpečné miesto. Mám sa veľmi rada a prestala som poškodzovať svoje zdravie nadmerným prijímom a sladkosťami. Niežeby som sa veľmi snažila a zakazovala si. Skrátka sa teším, keď sa moje telo cíti dobre a má energiu. Nejem poobede sladké, ale nie je to žiadny boj. Zrazu mi je to prirodzené. Dokonca si užívam aj hlad. Je mi príjemné cítiť sa trochu hladná a taká ľahká.

Minule som zabudla na raňajky. Stalo sa mi to prvý krát od detstva. Prestala som piť kofolu, necítim sa po nej dobre, nemám tým pádom na ňu chuť. Nevážim sa, ale vidím, že som asi aj trochu schudla. Teší ma to, ale nie je to mojou prioritou, neobmedzujem sa. Jem, keď som hladná. Nudu už nezajedávam, radšej si ľahnem a chvíľu sa nudím, napadajú mi skvelé myšlienky a cítim moje telo, ako dýcha.

Strach už nezajedávam, umocňujem v sebe pocit bezpečia rôznymi technikami. Hnev už nezajedávam, skôr ho v sebe skúmam a keď treba, podnikám kroky. Únavu už nezajedávam, spím :). 

Je mi slastne, je mi slobodne a šťastne.

Vôbec nemám pocit, že sa o niečo ukracujem, naopak, naplno si vychutnávam každú jednu chvíľu, keď žijem, aj keď jem a aj keď nejem. Obed ani večera už pre mňa nie sú najvýznamnejšími udalosťami dňa, preto ich umelo nepredlžujem.  

Budujem si s jedlom teraz nový vzťah. 

Už viem, že sa to začalo láskou k sebe a k telu. Chcem preň to najlepšie. Aj jedlo, nech je chutné, čerstvé, lahodné. Užívam si príjemné pocity spojené s jedením, aj po ňom. Teším sa, keď sa necítim utlmená, naopak vyživená a uspokojená. 

Neviem, či sa ešte niekedy vrátim k svojim starým zvykom a problematickému vzťahu k jedlu, ak sa v živote náhodou stane niečo neočakávané, citovo náročné, či ťažko zvládnuteľné. Neviem, či sa budem mať vždy takto rada, ako sa mám teraz. Neviem ani, ako presne tento posun nastal, kedy konkrétne ten moment prišiel. 

Viem len, že teraz je to super, a že takto by to mal mať a určite môže mať každý.

Nielen čo sa jedla týka, verím, že sa dá vyslobodiť od každej závislosti, len čo ju prestaneme vnímať ako jedinú nádej na ceste za šťastnejším dňom. V skutočnosti je to totiž naopak. Je krásne byť voľný a prítomný v danom momente a dopriala by som to každému človeku na svete. Boli by sme ako také veľké, šťastné a slobodné deti. 🙂

Ďakujem Ti Simonka a teším sa na naše ďalšie stretko

Petra

 

s Petrou som mala zatiaľ 6 konzultácií a ešte nekončíme 🙂

Ako Miriam začala milovať seba i svoje telo:

Delší dobu jsem řešila vztah k jídlu, sebepřijetí a další záležitosti, co se týkalo váhy těla. Nevyhovují mi klasické přístupy výživových poradců, kde se řeší jen počet kalorií a skladba jídla. Vím, že je to o něčem jiném a ráda jdu do hloubky k příčinám, aby změny měly opravdu efekt. Před pár měsíci jsem objevila Simonu, která mě zaujala svou energií, přístupem ke své práci a především tím, jak se na věci dívá zcela jinak než ostatní. Nepovažuji ji za výživového poradce, ale mentorku duše i těla.

Koupila jsem si od ní intenzivní online program na 3 měsíce, ve kterém jsou videa k tématu, ale také konzultace, které jsem měla se Simi jednou za 14 dní. Už po prvním modulu s konzultací jsem byla nadšená. To je to, co jsem hledala. Simi má úžasný přístup ke klientovi, kdy dokáže dokonale vnímat jeho potřeby. Na konzultace jsem se vždy těšila, protože má intenzivní práce na sobě a naše spolupráce opravdu přinášela a přináší stále výsledky, které jsem chtěla.

Jelikož pracuji jako Spirit & life & business mentorka, mám velké nároky na výběr lidí, kterým se mohu otevřít, ladí mi energeticky, svou práci dělají srdcem a mají skvělý přístup ke klientům. Je to pro mě podstatné i v mém poslání.

Jelikož mám velmi dynamickou energii, potřebovala jsem i takového mentora. Vím, jak mi taková spolupráce pomáhá. Simona předčila mé očekávání a jsem šťastná, že jsem si dovolila naši spolupráci. Je nejen úžasná mentorka, ale především nádherná zářivá bytost. Její podpora, opora, motivace a inspirace mi velmi pomohly.

Nadváha začala mizet. Dokázala jsem přijmout své tělo, naslouchat mu, co potřebuje, změnit vztah k jídlu a přestat se sebetrestat. Milovat sebe i své tělo a být ve svém těle svobodná.

Program mi pomohl nejen pustit nadváhu, ale změnil můj přístup k sobě. Mám se zase o něco více ráda, přijímám se a dokážu se hýčkat. Děkuju Simi ze srdce, že jsi mi tak skvělou mentorkou a blízkou duší, se kterou je radost pracovat, smát se, hubnout a milovat život 😊.

Tvé programy jsou wow a vřele je všem doporučuju. Stojí to za to. DĚKUJI.

 

S láskou

Miriam Stelariia, Spirit & life & business mentorka

www.stelariia.cz

Judita - "pred Simonou som bola frustrovaná, vystresovaná, nešťastná"

Spolupráca so Simonou bola fantastická a som veľmi rada, že som do toho šla.

Simona mi bola veľmi sympatická od začiatku, preto som nemala problém sa jej zdôveriť. Veľmi som potrebovala sa s niekým porozprávať, kto ma vypočuje, pochopí a posunie správnym smerom.

Začnem svoj život asi rozdeľovať na obdobie pred Simonou a po Simone. Pred Simonou som bola frustrovaná, vystresovaná, nešťastná. Teraz som omnoho spokojnejšia, začínam si užívať život, jedlo, nákupy.

Síce som neschudla (zatiaľ!), ale neriešim celý deň, čo budem jesť, či to môžem jesť, alebo že by som to nemala jesť.

Simona mi ukázala, že jedlo nemusí byť jediným (a ešte k tomu aj zakazovaným a obmedzovaným) potešením v živote, priviedla ma k tomu, čo mi veľmi chýbalo – hľadať potešenia a radosť v živote.

Po dvadsiatich rokoch som si kúpila šaty! A zdá sa mi, že v nich vyzerám super. Veľká vďaka.

RECENZIE OD KLIENTIEK:

Ahoj Simčo, Chtěla jsem ti napsat, že se něco zajímavého děje, najednou vůbec nemám chuť na jídlo, na žádné, ani zdravé ani nezdravé. Cítím, že se něco proměňuje, už není jídlo hlavní myšlenka dne. Najednou jakoby mě sytilo něco jiného, je to zvláštní pocit. Chci ti mockrát poděkovat, už se těším na další setkání. Je to neuvěřitelný. Jsem ti neskutečně vděčná za to otevíráni očí, ani se to nedá popsat. Učím se úplně nově komunikovat. Těším se na další schůzku.
Eliška
Simona mi pomaha pochopit seba samu, postoj k strave, k postave, k sebavedomiu. V prvom rade je absolutne skvela, sympaticka, mila a ludska. Mam pocit, ze jej mozem povedat uplne vsetko :-). Je velkou oporou a pristupuje k potrebam klientiek individualne. Nie je to o prvoplanovych drsnych jedalnickoch, ci nuteni k dennodennemu cviceniu do odpadnutia, ci o zlozitom ratani kalorii... Pracujem s nou uz druhy polrok a nelutujem jedinu minutu ani cent. Pomaha mi pracovat na sebe, rozmyslat nad mojim vztahom k jedlu a k sebe samej, pomenovat veci spravnymi menami a velmi intuitivne ma navadzat na spravne kroky. Dakujem Simi <3
Veronika
Ahoj Simonka, priznám sa, že sa mi po našej konzultácii darí skvele. Fakt skvele. Už tento jeden rozhovor mi priniesol do života viac radosti a pokoja. Teším sa, že som sa rozhodla spolu s tvojou pomocou prebádať svoj vzťah k jedlu. Už teraz sa teším na to, čo mi tento nový proces prinesie 🙂
Jana
Chcem sa Ti velmi pekne podakovat. Som nekonecne vdacna za nase konzultacie a teba, pretoze ze tych par mesiacov som vdaka tebe spravila na sebe kus prace. Ucis ma byt k sebe mila, co som, nie som na seba taka prisna a netlacim, zijem viac ako by som chcela, viac sa pocuvam. Som uplne inde nez som bola. Spravila som velku transformaciu, tento rok mam vyrocie 30 rokov diet.
Ahoj Simčo, proměny si dějí už dnes. Včerejší nákup byl o mém jídle. Jupii. A bylo mi v tom dobře. Nádhera. Dělám techniky, které jsi mi řekla. Je to úžasný, moc ti děkuju Simi. Děkuji ti za provázeni. Děkuji moc Simčo :o)))
Šárka
Ahoj Simi, ďakujem ti. Včera som si veľmi uvedomila svoj pokrok a ako sa cítim dobre a slobodne, že už teraz to všetko môžem žiť!
Eva
Ahoj Simonka, mooooc ti děkuji, bylo to s tebou úžasné a cítím se báječně po konzultaci s tebou. Jseš pro mě to nejlepší, co mě v poslední době potkalo, setkání s tebou. Jsem za tebe vděčná! Přeji ti krásný den!
Šárka
Vďaka Simone som sa naučila mať z jedla radosť. Naučila som sa dôverovať sebe, svojim rozhodnutiam. A je to vidieť aj na mojej postave. Dostávam stále komplimenty!
Dnesni hodina koucinku mi pomohla hlavne uvedomit si, co je pro me v pracovni sfere dulezite a na co bych se tim padem mela zamerit. Pomohla mi s tim, jakymi kroky mam hledani zacit a co udelat pro to, abych praci podle svych predstav nasla. Super prinosny byl pro me i pohled na celou situaci z pohledu moji dream firmy, tim me nasmerovala i na novy zpusob osloveni firem a upraveni zivotopisu. Koučing mi dodal i odvahu a novou motivaci v tom neprestavat hledat svuj dream job a celkove me do hledani prace dost namotivoval. Dekuju moc
Iveta
Ahoj Simono, naše spolupráce mě velmi baví a vyhovuje mi, hodně jsi mě inspirovala. Vyhovuje mi tvůj laskavý přístup, podpora a hlavně konkrétní rady, co dělat. Tvůj Intenzívny program mi otevřel nový pohled na to, jak můžu svůj život prožívat. Velmi cenné pro mě byly taky odkazy na další zdroje (cvičení, knihy). Doporučuji všem, kteří věří, že k dobrému pocitu ze svého těla nevedou striktní diety a dřina, ale poznání, co jeho tělo a mysl potřebují
Katka
Vďaka tvojmu programu som začala spoznávat a objavovať svoje telo v inom svetle. Niektore veci mi začínajú davať zmysel, ale celkom inak, ako som to očakávala. Prekvapil ma ten obrat v pohľade. Konzultácie s tebou su veľmi milé a posúvajú ma v mojom rozmyšľaní a konaní
Bea
Ahoj Simonka, Po absolvovaní kurzu pozorujem, že môj zoznam zakazanych potravín sa scvrkol, a úprimne keď si dám niečo z toho pôvodného, zázračne mi to vôbec nechutí... 😉 Vzťah k sebe mám láskavý, a hlavne úprimný, kultivujem sebalásku tak, aby mi každý deň bolo príjemne...
Zuzka
Ahoj Simi, jen jsem ti chtěla napsat, že jsem si právě poslechla video o emocionálním jedení a chci ti poděkovat za to, jak to podáváš <3 Samozřejmě, že jsem o emocionálním jedení slyšela, četla, dokonce ten termín taky sama používám, ale to, jak jsi to podala a mluvíš o tom právě ty, tak musím říct, že mi to otevřelo rozhodně větší náhled. Moc ti za to děkuju, protože mi to pomohlo pochopit širší souvislosti, které se obvykle nezmiňují, nebo prostě se o tom až takhle nemluví. A celkově, tvůj program a to, jak o jídle a hubnutí mluvíš ty, mě vždycky i tak pohladí, a i když to jsou témata, která mi zatím život spíš komplikovala, tak mi vždycky u každého videa dáváš pohled a přesvědčení, že s pochopením a laskavostí je to jednodušší a radostnější Děkuju!
Květuše
Zo začiatku máte pocit, že nemáte problém. Z nejakého dôvodu nevnímate fakt, že dokonale ovládate kalorické tabuľky, fasting, keto princíp a mnoho iných nástrojov na zaručený úbytok hmotnosti a nič nepomáha. Netušíte však koľko kalórií má emócia, koľko kalórií má nespracovaná krivda. Striedali sa mi dni, keď som bola ok a dni, keď som šla k jedlu ako automat. Už viem, že vtedy som bola od seba odpojená, mimo kontroly a šla priamo po uspokojení z jedla (útecha, istota, zvláštny pocit dočasného pokoja). Momentálne už viem, že jedlo nie je riešenie. Simi, ďakujem za neobmedzenú podporu. Veľmi si vážim TVOJ prístup ku mne 🙂
Lenka
Odkedy som si dovolila jesť všetko, som pravidelným zákazníkom v pekárni vedľa domu kde bývam. Dnes kolegyňa, že ide si tam niečo kúpiť, tak ja, že idem s Tebou.. a kým vyberala, ja som sa rozhliadla, ale nič ma neoslovilo. Sila tých croissantov, ktorá ma prvý týždeň programu ovládala, bola zrazu preč. Pretože viem, že môžem, hocikedy môžem 🙂 Zjedla som ešte niekoľko sušienok, pričom som si uvedomila, že mi vlastne až tak nechutia. Tá tajná prísada pre ich jedinečnosť bola zjavne moja emócia strachu a úzkosti. Možnosť ísť si po ďalšiu nádielku vo mne nijak vnútorne nevzbudzuje potešenie, cítim sa pri tom úplne neutrálne.
Daniela
U Simony oceňujem profesionalitu, som náročná, mám rada, keď niekto robí svoju prácu na úrovni. Páči sa mi kombinácia psychológie, poradenstva a konkrétna komunikácia jedalníčka, ak je treba… Pomoc vidim v uvedomovani si, ako môžem veci meniť sama, v kladení správnych otázok a v úprimnej radosti z mojich malých, ale významných úspechov 🙂 Doporučujem všetkým ženám, ktoré chcú na sebe pracovať, chcú alebo potrebuju ,"našepkať", akým smerom ísť, keď chcú byť šťastné, potrebujú úľavu a nájsť opat samých seba 🙂
Lenka

RECENZIE OD KLIENTIEK PRVEJ VERZIE KURZU:

Milá Simono, váš kurz mě jednoduše nadchnul vaším klidem, vnitřní harmonií, která z vás na videích čiší a vždy milým a laskavým slovem. Ačkoliv jsem poměrně hodně vytížená, vždy a ráda jsem si každý týden v klidu sedla, prošla všechna videa, vytiskla úkoly a pečlivě je zpracovala (to jsem překvapila sama sebe 🙂 Věřím, že to jak vypadáme je primárně o "hlavě" a proto mě velmi oslovilo vaše pojetí propojení jídla a naší mysli, chování k sobě samé. Připomněla jste mi, jak je důležité přijmout se již teď jak jsme a nahlížet na sebe s láskou, chválit se za drobné úspěchy a nepeskovat se za případná selhání. Snažím se nyní před každým útokem na čokoládu více přemýšlet proč po cukru sahám a pokud to jde, nahradit ji ovocem, oříšky nebo zdravější alternativou. Děkuji vám za krásně, mile a optimisticky zpracovaný kurz. Věřím, že váš přístup pomůže více ženám si uvědomit, že naše štěstí nespočívá v množství kil, ale ve vnitřní spokojenosti, kterou když vyzařujeme, proto nemusíme mít všechny míry modelek:) Ještě jednou děkuji za možnost se kurzu zúčastnit a budu vás nadále velmi ráda sledovat a váš kurz doporučovat. Ať se vám moc daří a jste stále tak krásně naladěná, vždy jste mi vykouzlila úsměv 🙂 Pěkný zbytek léta přeje, Šárka 🙂
Šárka Bilíková
Neexistuju carovne pilulky na vyriesenie vsetkych problemov, ale to uz vieme. S pomocou tohto kurzu sa vies dozvediet aj veci ktore si uz mozno pocula, tusila, ale aj mnohe nove informacie a odpovede. Simona je velkou oporou, nesudi, chape, zodpovie, podpori a ponukne navody. No nie je prekvapenim ze praca ostane na tebe. Treba si vstupit do seba a s odhodlanim sa pustit do cviceni a vedomeho rozmyslania nad vsetkym co suvisi so stravovanim, zdravim a pohladom na seba samu. Prvy krok bol pre mna tento kurz, nie som este zdaleka v cieli, ale vidiet tu podporu, ludsky pristup a komunitu, ktora si prechadza rovnakymi vecami je povzbudzujuce. Chce to vsak kazdodenne odhodlanie vsimat si veci a nasledne ich menit tak aby sme sa mali rady take ake sme.
Veronika Jelenčíková
Tento kurz bol pre mňa dobre investovaný čas, vďaka ktorému som pochopila, že to čo sa odohráva v našej hlave je kľúčové pre dosiahnutie spokojnosti so samým sebou. Na rozdiel od iných stravovacích smerov nie je založený na zákazoch, príkazoch, ani nerobí z jedla nášho nepriateľa, ale naopak jeho základom je vnimanie a pochopenie samej seba a svojho vzťahu s jedlom, ktorý má častokrát korene v našej minulosti. Kurz mi pomohol odhaliť veľa veci, nie len v suvislosti so stravovaním sa, ale aj o sebe samej, o ktorých som doteraz netušila alebo im neprikladala veľkú váhu, pričom práve tieto zdanlivo nedôležité veci a momenty sú hlavnými vinníkmi našej nespokojnosti so samým sebou.
Mária Babálová
Nestačila jsem se divit, jak se mnou kurz pracoval, aniž bych musela jakkoli tlačit na sebe, svoje dosavadní zvyky nebo životní styl. Dívala jsem se na Simonky videa, dělala jsem si poznámky, zkoušela jsem si praktická cvičení, ale vše s lehkostí a bez jakéhokoli tlaku na výkon. Pojala jsem to velmi sebe-laskavě, a překvapilo mě, jak plynule a nenápadně se udála spousta drobných i velkých změn. Přesně takto si představuji proměnu, která vydrží - polehounku, postupně, po krůčcích. Simončino laskavé, podporující a vlídné vedení kurzu tomu navíc výrazně pomáhalo. Děkuji!
Barbora Haumerová
Určitě doporučuji kurz vyzkoušet. Každopádně Vás donutí si to v hlavě srovnat. A jenom si znovu uvědomíte, že opravdu jíme, proto abychom žili. A ne naopak. Jídlo by mělo tělo kvalitně vyživovat. A pokud se máte rády, jako že bychom se měly mít rády všechny, je v našem nejlepším zájmu tělu dodávat to, co opravdu potřebuje a v množství, které potřebuje. Nemusíme dojídat po dětech, sníst, co v lednici zbylo, nejsme přece popelnice. A když váháte, zeptejte se samy sebe "Co by udělala ta, která se má ráda".
Eva Loučková
Hned v prvním týdnu přišel WOW efekt - hned mi došlo, že můj problém je emocionální přejídání, do té doby jsem si to neuvědomila. Začala jsem pozvolna plánovat, navařit si dopředu, když vím, ze druhý den přijdu z prace unavená. Donedávna jsem přípravu jídla řešila, až když přišel hlad. Také jsem si všimla, jak často nás média bombardují reklamami na sladké a že to opravdu není vždy moje vina. Takže když selžu, tak si to nevyčítám. Takže děkuji moc. Ačkoli jsem nestihla všechna cvičení ani videa, i takto měl pro mě kurz velký přínos.
Ivana Justová
"Vřele doporučuji Simči kurz vědomého stravování. Je plný aha momentů, informací ohledně výživových směrů, potravin a doplňků stravy, doporučení a také je v něm výrazná psychická podpora. V kurzu jsem zažila ujištění, že to, co dělám, dělám správně a že pokud něco není úplně košer dá se s tím pracovat, aniž bych se pranýřovala, že jsem to udělala špatně a že jsem selhala. Učím se nepřejídat o jídle přemýšlím a jím a vařím s láskou, a to je přece úžasné. Děkuji moc Simčo :o))). "
Bára Bartoňová
Absolvování kurzu bez jakýchkoli pochyb obohatí každého, kdo není 100% spokojený se způsobem svého stravování, případně postavou. Kurz se dívá na problematiku hubnutí z cela jiného pohledu než s jakou jsem se doposud setkala. Kurz není o zázračných radách jak na hubnutí, které není možné dlouhodobě dodržovat. Naopak jde o celkové uchopení problematiky, při kterém se dozvíte na co je potřeba se zaměřit, aby mohla být změna trvalá. Celý kurz se nese v neuvěřitelně pozitivním duchu a instruktorka Simona vám přiroste k srdci. jako byste právě potkali novou nejlepší kamarádku:).
Martina Martišková
Přístup k sobě a k jídlu je často důležitější než dieta sama o sobě. Kurz naučí člověka, že nepotřebujeme dietu, abychom byli zdravější a měli správnou váhu, ale naučí nás přemýšlet o jídle, o svých stravovacích návycích, dává tipy, jak je zlepšit ve svůj prospěch a hlavně motivuje k tomu chtít pro sebe to nejlepší. A tím je především naše zdraví. Všichni řeknou, že je to pro ně priorita, ale málokdo pro to taky něco udělá. Tímto kurzem můžete začít dělat pro sebe to nejlepší.
Kamila Hejnová
Simonky kurz předčil má očekávání. Všeobecně mám povědomí o tom, co jíst a co mi dělá dobře a nepotřebovala jsem rady, jak zhubnout. Informace byly mnohem hodnotnější. Jak napovídá název kurzu, byl zaměřen na naše vědomí a na naši psychiku, která je s naším stravováním spojena mnohem více, než si lidé myslí. Cílem kurzu není vám předat univerzální návod, ale naučit vás pracovat sama se sebou. Kurz doporučuji každému!
Veronika Součkováhttps://thinking4inking.com