Pseudo-diétovanie. Ako ho rozpoznať?
Pseudo-diétovanie je veľká hrozba.
Absurdné presvedčenia, ktoré riadia naše stravovanie a náš život, sa bez toho, aby sme si to uvedomili, stali bežnou súčasťou nášho života.
Ako také pseudo-diétovanie vyzerá?
✗ Mala som veľkú večeru? Zajtra preskočím raňajky alebo cvičením kalórie z tela dostanem.
✗ Dnes som jedla viac než by som mala, zajtra sa budem v jedle obmedzovať.
✗ Mala som na večeru niečo nezdravé a kalorické? Ráno si dám (za trest), niečo čo mi nechutí.
✗ Po X tej hodine už jesť nemôžem. Hlad zaspím.
✗ Idem von s kamarátmi, ale už nemám “voľné” kalórie? Zachráni ma káva, cigareta alebo zero cola.
✗ Nízkosacharidová strava nie je diéta, je to predsa životný štýl!
Váš sebakritický diétny hlas môže byť pre vás tak známy, že si ani nevšimnete, že vás ovláda.
To môže spôsobiť, že sa pri stravovaní riadite pravidlami, ktoré sú kontraproduktívne, udržiavajú vás v hlade, obmedzovaní, vyčerpanosti a pocitoch viny.
Môže byť hlavnou príčinou toho, prečo sa vám nedarí schudnúť.
Pravdepodobne momentálne aktívne nedržíte žiadnu oficiálnu diétu, ale vaša myseľ má vypestovaný zvyk aplikovať pravidlá, ktoré podporujú obmedzujúce stravovanie.
Koľko času trávite študovaním etikiet vy? Podľa čoho si vyberáte jedlo v reštaurácii?
Niektoré stravovacie smery či odporúčania sú len prezlečené diéty. Sú však šikovne predávané pod zámienkou zdavého stravovania alebo úspešnej metódy schudnutia.
Podľa akých pravidiel sa pri stravovaní riadite vy?
Urobte si rýchly test a zistite, ako ste na tom vy so vzťahom k jedlu.
