Kto za vás rozhoduje pri jedení?

Nedarí sa vám pri jedení robiť „dobré“ stravovacie rozhodnutia?

Poďte spoločne so mnou preskúmať, aká časť z vás rozhoduje pri jedle.

Pred tým, než začnete jesť, sa na chvíľku zastavte a pozrite sa na to, kto sa momentálne najviac ozýva.

👉🏼 Aká časť potrebuje uspokojiť svoje potreby?

Ak ju nebudete ignorovať, ale zistíte, čo od vás potrebuje, „zbavíte“ sa jej rýchlejšie, než keď s ňou budete bojovať.

Vnútorné dieťa

preferuje jedlá, vďaka ktorým sa bude cítiť milované, uspokojené a bude mať pocit, že je oň postarané.

Najradšej má sladkú chuť. Zvykne sa ozývať, ak bolo dlhodobo ignorované. Nedokáže robiť rozumné rozhodnutia. Nedokáže čakať, odkladať svoje potreby. Chce všetko ihneď. Nerobí kompromisy.

Ak nedostane čo chce, vyvádza, správa sa urazene alebo ako obeť (ja si tu čokoládu dám).

Závidí ostatným to čo nemá (všetci jedia, prečo by som aj ja nemohla).

Snaží sa presvedčiť ostatných, aby rebelovali s ním, aby sa necítilo previnilo (daj si so mnou ešte).

Vnútorný teenager

sa správa ako rebel, pretože je frustrovaný.

Túži po slobode a neznáša zákazy.

Ak ich je veľa začne ihneď rebelovať – bude obchádzať všetky pravidlá, neurobí výnimku.

Rebéliou na seba púta pozornosť.

Teenager sa začne prejavovať, ak sa v živote cítime izolovaní, sami alebo máme veľa povinností a nie je priestor na zábavu.

Typickým príkladom rebélie je nárazové prejedanie – čím viac sa v jedle obmedzujeme tým viac sa budeme nekontrolovateľne prejedať.

Vnútorný dospelák

chce jedlo, ktoré mu dodá energiu, uzemní ho, je stabilné, telo vyživí a urobí mu dobre.

Preferuje naplnenie dlhodobých cieľov a nie aktuálnych potrieb.

Robí kompromisy, keď sú prínosné.

Je v kľude, rád plánuje. Na dôležité veci ako jedenie si vyhradí čas. Rád investuje do kvality, pretože vie, že sa mu vždy vyplatí.

Rešpektuje telo, v ktorom žije, preto vyhľadáva jedlo, ktoré ho podporí a umožní žiť jeho potenciál.