Jedlo nemusí byť zdrojom trápenia.
| Nie je rozdiel medzi fyzickou a emocionálnou bolesťou. Obe bolia rovnako. Pre mnohých ľudí je jedlo zdrojom úzkosti, viny a hanby. Máte s jedlom komplikovaný vzťah? Viete, ako to vyzerá? Cítite sa previnilo, keď jete sacharidy, čokoládu alebo čokoľvek „nezdravé“?V jedle sa buď obmedzujete a jete super a potom to nevydržíte a prejete sa?Prejedáte sa dlhodobo a potom sa nenávidíte?Celý život držíte diéty a potom zasa priberáte?Bojíte sa najesť do sýta, pretože máte strach z priberania? Jedlo celý deň ignorujete, jete rýchlo alebo uzobávate stále niečo?Jete, keď ste v strese, nudíte sa alebo sa cítite osamelá?Snažíte sa nájsť rovnováhu medzi slobodou v jedle a pôžitkárstvom?V detstve vás nútili zjesť všetko a teraz je pre vás nemožné, nechať jedlo na tanieri?Obmedzujete sa v jedle, pretože je to jediná vec, ktorú máte pod kontrolou?Jete, keď ste unavená či vyčerpaná?Neustále myslíte na jedlo, počítate kalórie?Ak zjete čokoľvek „zlé“, cítite sa slabá?Jedenie je jediný spôsob, akým dokážete utíšiť bolesť či nechcené emócie?Jedlo je jediná vec, ktorá vám prináša v živote potešenie a radosť? Jedlo nemusí byť zdrojom trápenia.Stravovacie návyky, ktoré vám už neslúžia, môžete prepustiť s ľahkosťou, dôverou, pokojom. Môžete prejsť na úplne nový spôsob stravovania, kde jedlo bude pre vás zdrojom bezpečia. Vaše telo sa stane miestom pokoja a radosti. Stravovanie bude jednoduché. Zábavné. Príjemné. Výživné. Radostné.A táto ľahkosť, pokoj a radosť sa rozšíri do ďalších oblastí vášho života. Ako koučing funguje?1) najprv vyliečime váš vzťah k jedlu2) naučíte sa vnímať vaše telo, jeho potreby3) začnete si všímať, ako sa počas dňa a v rôznych situáciách cítite (šokujúce, že 😀)4) prestanete jedlo riešiť5) nájdete iné zdroje radosti6) začnete nahlas komunikovať svoje potreby7) ľudia vám začnú dávať to čo chcete, pretože si to budete vedieť vypýtať, vaše potreby budú naplnené inak než jedlom 8) budete jesť inak, v inú dobu a iné veci: presne to čo vaše telo potrebuje9) nebudete fungovať v režime prežitia: stres opadne, zlepší sa vám spaľovanie, trávenie, začnete viac myslieť na seba, mať sa radšej, vážiť si seba, svoje telo, budete lepšie zvládať neistotu, viac si dôverovať, spomalíte10) budete milovať svoju ženskú energiu (je viac pravdepodobné že teraz fungujete viac v tej mužskej), spomalíte ešte viac, budete si užívať aj maličkosti, napojíte sa na svoj hnev, ktorý už ale nebudete otáčať proti sebe. Začnete si vážiť viac svoj voľný čas (a aj iní ľudia si vás viac budú vážiť), budete toho robiť menej, ale lepšie, efektívnejšie. A čo je najdôležitejšie: jedlo pre vás nebude problém, prestanete ho úplne riešiť. Čas jedenia si budete užívať, budete jesť len toľko, koľko budete chcieť, nebudete sa prejedať. Budete mať viac času na iné veci, rodinu, koníčky. Zlepší sa vám váš zdravotný stav, sústredenosť, pamäť. Budete mať krajší vzťah so svojim telom a telo sa vám za to odmení. Znie to fantasticky, ale hlava vám hovorí, že to je až príliš dobré na to, aby to bola pravda pre vás? Objednajte sa na spoznávací hovor, kde vám poviem viac detailov o mojej práci.Mám jediný cieľ: Pomôcť vám prestať sa trápiť kvoli svojmu telu a jedlu. Ak žijete v tele, ktoré nemáte rada, máte možno pocit, že nie je “vaše”, že vám robi naschvál veci, aby vám ublížilo, že mu nemožete dôverovať…ako by ste mohla byť v takých podmienkach slobodná a spokojná? Máte presne 6 dní na to, aby ste vyriešili svoj vzťah k jedlu a svojmu telu so mnou za zvýhodnenú cenu. Naplánujte si spoznávací hovor do utorka a využite polročný koučing za skvelú cenu. Veľmi vám to prajem 🕊Simona PS. Čo hovorí na koučing moja posledná klientka? Počas koučingu som si začala uvedomovať svoje potreby a zvýšilo sa mi sebavedomie. Uvedomila som si, že celá ja som v poriadku, tak aká som. Je úplne jedno, čo si ostatní myslia. A že sa dá všetko vyriešiť s ľuďmi, ktorí sú ochotní reflektovať moje potreby. Keď poviem, že niečo potrebujem, tak oni reagujú väčšinou tak, ako ja potrebujem, a keď nie, tak nie je priestor na to, aby som ďalej zotrvávala v takomto vzťahu.Zmenili sa moje vzťahy v práci, ľudia si ma viac vážia. V partnerskom vzťahu sa všetko zlepšilo, konečne mám svoj čajík a teplú dečku od frajera. Vždy som po tom túžila. Aj s rodičmi to je lepšie. Uvedomujem si, že sa nemusím stresovať pre správanie jedného z mojich rodičov, aj tak ho to nijak neovplyvní, lebo to je jeho správanie, a tak sa správal celý život.Uvedomujem si, že keď teraz poviem, že som úžasná, tak to nie sú len slová, ale že fakt som úžasná a nemusím to ani nikomu hovoriť, lebo to tak je. Som úžasná, skvelá, bombová, a kto ma nemá rád, tak so mnou nemusí byť, už ho nemusím presviedčať o opaku.A preto mám energiu na iné veci. Venujem energiu činnostiam a ľuďom, ktorí mi ju neodčerpávajú. Keď robím niečo, zastanem sa samej seba, mám svoje potreby, aj ich vyjadrím a z toho mám viac energie, prípadne mi ostáva moja energia. Som viac napojená na svoje telo, robím si pravidelné prestávky, taký ten check up. Zastavím sa a uvedomím si, že sa dotýkam zeme, uvolním si krk, aby som nemala migrénu. Premýšľam, či mám nejaké napätie v tele. Už som počula, aby sme to robili, ale nechápala som to, teraz to prišlo tak samo.Tie dve kilá, čo som chcela schudnúť na koučingu, som neschudla a možno ani neschudnem, neviem. Ak schudnem, tak schudnem, nejak to neriešim teraz. Stále je túžba schudnúť, ale nie je to taká tá, že musím schudnúť, aby som sa mohla prechádzať v plavkách a netriasla som sa. Tak sa trasiem, no a čo. Možno sa to niekomu aj páči. Menej ma moje telo trápi. Kedysi som kupovala dlhé sukne, teraz nosím šortky a krátke sukne a dostávam komplimenty. Však cvičím, pekná som, akože kedy to ukážem? V šesťdesiatke, keď už tá koža nebude taká pevná?Už si nehovorím, že teraz musím krabičkovať, aby som schudla, ale sama si urobím do roboty jedlo na pár dní, lebo je mi potom lepšie. Už nerobím šport, aby som schudla, ale preto, aby som sa cítila dobre.Koučing ma prekvapil. Vedela som asi ako prebieha, ale ty si úplne zmenila môj pohľad na koučing. Ja som mala taký násilný pohľad. Prekvapenie bolo s akou ľahkosťou to ide, ako mi to vie za hodinku úplne zmeniť nastavenie a moje naladenie. Vždy som sa cítila po kočingu oveľa lepšie. Po každom jednom. Nikdy to nebolo rovnaké alebo horšie. A to ma prekvapilo.J.Viac referenciíí nájdete tu alebo na mojom Instagrame. |
