Je chyba vo vašom stravovaní, alebo je pre vás len ťažké napĺňať svoje potreby?

Niekedy je priberanie stelesnením bolesti, ktorú cítime, keď je jedlo spôsob „riešenia“ našich problémov. Ak jete emocionálne, nemáte problém s jedlom, ale s tým, ako sa o svoje potreby staráte (či nestaráte). To, čo potrebujete, nie je jedlo.

Ak je jedlo niečo, čo vám spôsobuje neznesiteľné výčitky, či nezastaviteľné myšlienky a pohľad do zrkladla spúšťa strašidelnú bolesť a kritiku, dlhujete sebe a svojmu okoliu, aby ste s vašou situáciou niečo urobili. 

Aj za cenu toho, že na chvíľu stratíte pocit bezpečia.

A možno konečne zistíte, že skutočné riešenie vášho problému sa netýka jedla.

✨ Možno nepotrebujete lepšiu pevnú vôľu, začínať každý deň s myšlienkou, že dnes budete jesť zdravšie a lepšie.

✨  Možno sa nepotrebujete celý deň zaoberať jedlom a svojim telom, ale uvedomiť si, že sa z nepohodlného stavu stala pre vás pohodlná záležitosť.

✨ Možno nepotrebujete jesť lepšie, menej či zdravšie, ale hľadať svoje skutočné uspokojenie inde než v jedle.

✨  Možno si potrebujete priznať, že jedlom riešite svoje problémy, pretože vás nikto nenaučil využívať iné nástroje.

✨  Možno prestanete zahanbovať svoje telo, keď vám dojde, že to robíte len preto, aby ste mohli pokračovať v tom, čo robíte.

✨  Možno, keď prijmete, že perfektné stravovanie neexistuje a vaše telo nikdy nebude dokonalé, budete môcť začať riešiť tie skutočne dôležité veci:

Začnete napĺňať svoje skutočné potreby.

Viete, aký je dôvod, prečo TERAZ nemáte to čo si prajete? 

1) Nepoznáte svoje potreby.

2) Neviete ako svoje potreby komunikovať.

3) Máte pocit, že si dobré veci nezaslúžite a bojíte sa ich prijímať.

Učíte sa prijímať svoje telo, nesúdiť ho, netrestať sa za to, ako vyzeráte (slovne ani obmedzovaním sa v jedle)? Uvedomujete si, že aj vaše nedokonalé telo si zaslúži od vás aj od vášho okolia pozornosť, jedlo, lásku?

Sama to už celkom dobre zvládate, ale desíte sa poznámok z okolia, pretože vo vás vždy vyvolajú pochybnosti o tom, či to čo robíte je správne?

Ako komunikovať vašim blízkym, aby vaše telo nekomentovali a netlačili vás do chudnutia?

Prijať vlastné telo je náročný a niekedy dlhotrvajúci proces. Ľudia, ktorí si týmto neprešli, často nevedia pochopiť, čo všetko to obnáša a ani to, aké je naše sebavedomie na začiatku tejto cesty krehké a ako ľahko nám poznámky z okolia dokážu skomplikovať túto cestu.

Síce sú tieto dobre mienené rady, snaha našich najbližších pomôcť nám, funguje to presne opačne. Naši najbližší si často vôbec neuvedomujú, aké ťažké je nebrať si ich komentáre osobne. Nevedia, aké je pre nás ťažké, nenechať sa ich poznámkami zraniť a často netušia, že v danej chvíli cítime, že sme pre nich zdrojom sklamania.

Pripravila som pre vás dokument, ktorý vám to uľahčí.

Nech vám slúži 💕

Simona