Ako by sme aj mohli milovať svoje väčšie telo, keď ním celá spoločnosť opovrhuje?

Ahoooooooj Simi 🙂

Ani si nevieš predstaviť, ako na teba intenzívne myslím! Strašne veľa vecí sa zmenilo v mojom živote a som dooooosť happy.

Všetko je nové, už som sa konečne presťahovala, v novembri som dala výpoveď v práci, v decembri som dokončila koučovský kurz, bývame spolu s priateľom, má novu prácu, keď našetrí na prsteň, tak ma ide požiadať o ruku, s našimi doma celkom fajn vzťahy a…… práve ti píšem zo Srí Lanky, týždeň poznávačka a 2 týždne Ayurveda 🙂

A tá práca, taký kameň mi zo srdca odpadol, keď som skončila, že až! A vôbec som nemala strach, čo budem robiť, z čoho budem žiť… veľký pokoj a sloboda. Strašne veľa vzťahov sa vyčistilo, niektoré sa stratili, zmenili, obnovili, či prišli nové.

Thats me, now.

Simi, je to úplne iný život!!! A za velikánsku časť z toho celého ďakujem aj tebe!

B.

Pri čítaní emailu som si vybavila náš prvý rozhovor. Táto žena mi na našom spoznávacom hovore s vážnou tvárou povedala, že kým neschudne, nenájde si muža, s ktorým bude spokojná. „S takým telom ma predsa nikto nebude chcieť.“ 

Cieľ koučingu je takmer vždy jasný: „Vyskúšala som VŠETKO, potrebujem schudnúť, som zúfalá, neschopná, nič mi nefunguje!“

Ako by sme aj mohli milovať svoje väčšie telo, keď ním celá spoločnosť opovrhuje? 

Telo je v tom nevinne, slúži nám ako objekt, do ktorého si projektujeme všetky formy sebaneprijímania. Aj táto žena sa naučila počas koučingu o sebe uvažovať inak. Začala sa pozerať na svoje telo inak, začala si uvedomovať svoju hodnotu a začala vyžadovať aj od iných, aby sa k nej správali inak. 

Každý vzťah je našim zrkadlom. Ak dovoľujeme ľuďom, aby sa k nám správali zle, nie je to preto, že si to zaslúžime, ale preto, lebo kedysi dávno, keď sme boli ešte malí,  kľúčové osoby v našom živote nám neukázali, aká hodnotná bytosť sme. Keď nevieme prijímať komplimenty, je to preto, lebo kedysi dávno nám kľúčové osobnosti v našom živote sústavne neopakovali, aká sme krásna a hodnotná bytosť. Aj s väčším telom.

Je chyba vo vašom stravovaní, alebo je pre vás obecne ťažké napĺňať svoje potreby?

Možno nepotrebujete lepšiu kontrolu v jedle, ale dovoliť si jesť viac spontánne, bez prehnaného kontrolovania a obmedzovania sa. Jedlo nám poskytuje lásku a pohodlie. Jedlo je odmena, kamarát, podpora. Jeme nie preto, že sme hladní, ale preto, že sme smutní, znudení, frustrovaní, osamelí, nahnevaní alebo sa cítime previnilo.

Keďže jedlo nerieši naše skutočné potreby, na chvíľu zabudneme na problém, bolesť, ktorú cítime, ale zdroj nášho trápenia neodíde. A my jeme a jeme a nikdy sa necítime uspokojení. Ignorovanie problémov problémy nevyrieši, naopak zhoršuje. A okrem toho priberáme.

Ak jete emocionálne, nemáte problém s jedlom ale s tým, ako sa o svoje potreby staráte. To čo potrebujete, nie je jedlo.

Máme vybudované rôzne mechanizmy, ktoré nás držia v tom, čo poznáme, v pocite bezpečia. No ak je jedlo niečo, čo nám spôsobuje neznesiteľné výčitky, či nezastaviteľné myšlienky a pohľad do zrkladla spúšťa strašidelnú bolesť a kritiku, dlhujeme sebe a svojmu okoliu, aby sme s našou situáciou niečo urobili. Možno nepotrebujete lepšiu pevnú vôľu, začínať každý deň jesť zdravšie a lepšie, možno to čo potrebujete je priznať si, že jedlom riešite svoje problémy, pretože nemáte k dispozícii iné nástroje.

Možno nepotrebujete jesť lepšie, ale hľadať uspokojenie inde než v jedle.

—
Všetci máme v tele mechanizmus, ktorý zakričí STOP, keď sme sýti a my prestaneme jesť.

Zaujíma vás, ako je možné, že vy jete, aj keď momentálne máte nadváhu, alebo sa snažíte udržať si svoju váhu? A prečo priberáte, keď sa neobmedzujete v jedle? Možno je váš systém pokazený. Alebo jeho alarm nie je dostatočne hlasný, aby vyvolal tú správnu reakciu a vy ste sa pri jedení zastavili. 

Ľudia, ktorým to funguje, nemusia bojovať s pokušením nejesť, keď nie sú hladní. Udržať si zdravú váhu je pre nich prirodzené; nie je to niečo, na čom musia pracovať prostredníctvom rôznych diét a dlhých hodín vo fitku. Pre mnohých ľudí tento účinný systém regulácie hmotnosti správne nefunguje. Jedlo nás láka ešte dlho po najedení. Telo nevie, ako regulovať svoju váhu tak, aby bola preňho biologicky ideálna.

V Transformačnom kurze vedomého stravovania, vás naučím informácie, ktoré vám pomôžu resetovať tento mechanizmus, tak aby vaše telo mohlo prirodzene dosiahnuť svoju NAJZDRAVŠIU váhu. 

Výsledok? 

Budete môcť jesť normálne bez premýšľania o kalóriách či o množstve a to umožní vášmu hladu, sýtosti a chuti regulovať čo a kedy jete. Stravovanie bude pre vás jednoduché a príjemné. Jedlo bude len jedlo. Nebudete mať viac žiadne výčitky po jedení, ani zlý pocit z toho, že sa pri jedení neviete zastaviť.

Naučíte sa jesť vtedy, keď máte hlad, do sýta, zistíte, kedy jete emocionálne a prečo a bude vedieť poradiť si bez zajedania emócií.

Telo totiž vie, aká váha je preňho tá najlepšia.

Prečo bojovať? Vzdajte sa počítania kalórií a snahy kontrolovať svoje stravovanie pomocou diét. Namiesto toho nechajte svoje telo, aby vašu váhu regulovalo za vás. Budete mať oveľa lepšie výsledky!

Tento systém funguje len vtedy, ak ho necháme. Ak sa ho budeme snažiť ovplyvňovať cez diéty, mechanizmus sa pokazí. Akýkoľvek boj a kontrola nad váhou núti telo bojovať o to, aby si udržalo kontrolu. Vaše telo vás núti nielen získať späť akúkoľvek váhu, ktorú ste schudli, ale môžete dokonca zaplatiť “pokutu” vo forme ďalšieho priberania – dostanete sa na ešte vyššiu hodnotu, aby ste sa ochránili pred budúcimi diétami. Namiesto toho, aby ste pokračovali v tomto nekonečnom boji so svojím telom, môžete vyhlásiť prímerie a spoločne dosiahnuť zdravú, prirodzenú váhu. 

Keď budete sýti, stratíte záujem o jedenie. Je to jednoduché a prirodzené.

Keď svoje telo budete trápiť hladovaním, obmedzeniami, nadmerným cvičením, kritikou, nenavídením…telo učíte žiť v strese. Stres spôsobuje okrem iného PRIBERANIE.

Je pochopiteľné, že ľudia vo väčšom tele majú často horšie zdravotné výsledky. Ako by aj nemali, keď sa zamyslíme nad tým, ako sa k nim v spoločnosti správame?

Stres z neprijímania svojho tela je pre telo viac škodlivý než chipsy, či cukor.

Všetkého stresu v živote sa nezbavíme, ale toho, ktorý si do života prinášame sami, svojim správaním, môžeme. Ak prestanete so svojim telom bojovať, začnete sa oňho krajšie starať, zaujímať sa o jeho potreby, telo samo začne ozdravovať sa. Zlepší sa váš zdravotný stav a vy budem mať viac energie a chuti do života. 

A o to nám všetkým ide, nie?