Čo ak dôvod, prečo sa vo svojom tele necítite dobre, nie je ten, že vaše telo alebo vy nie ste v poriadku?

Čo ak vy a ani vaše telo nie ste na vine?

Spoznávate sa?

✗ Roky vás trápi vaša postava, vyskúšala ste rôzne diéty, obmedzovanie sa v jedle, počítanie kalórií, vždy sa kilá vrátili?

✗ Máte pocit, že to, že sa vám nedarí schudnúť je vaša vina? Niekde robíte chybu?

✗ Zajedáte emócie jedlom a potom máte výčitky?

✗ Prejedáte sa? Cítite sa pri jedle bezmocná?

✗ Myslíte si, že na vine je vaša vôľa a disciplína, a že musíte pridať?

Simona Harvišová

Ako vôbec vyzerá zdravé stravovanie?

Mať zdravý vzťah k jedlu neznamená jesť stále zdravo, ale

...správať sa k sebe s rešpektom, aj keď jeme nezdravo.

...vedieť že zdravé stravovanie nie je vždy možné a nevyčítať si to.

...vedieť, že existujú aj iné zdravé veci než jedlo, ktoré sú pre zdravie dôležité.

...uvedomovať si, že niekedy je potrebné nasýtiť nielen svoje telo, ale aj svoju dušu.

BODY IMAGE

nie je len o vnímaní vlastného tela, ale sú to tiež pesvedčenia, ktoré o svojom tele máme, myšlienky a emócie, ktoré v nás naše telo vyvoláva. 

Nemusíte čakať na to, až budete mať super postavu, aby ste mohla randiť, či na to, aby ste žila život, ktorý chcete: Bola sama sebou, dovolila ľuďom, aby vás videli takú aká ste. Váš BODY IMAGE nesúvisí s tým ako vyzeráte, ale s tým, čo si o svojom tele myslíte. A ako už iste viete, myšlienky sa dajú zmeniť. Rada vám s tým pomôžem.

 S ČÍM VÁM VIEM POMÔCŤ?

EMOCIONÁLNE JEDENIE

Zajedáte emócie, jete, keď sa necítite dobre, nudíte sa alebo vám niečo chýba?

ORTOREXIA

Posadnutosť zdravým stravovaním. Keď sa zo zdravého stane nezdravé. Pravidlá sú rôzne, niekto vylučuje potraviny obsahujúce „éčka“, iní tuky, sacharidy, niekto to preháňa s detoxom, zeleninou, ovocím, vyhýba sa cukru… Ľudia stále viac upriamujú svoju pozornosť na kvalitu jedla, zlepšujú svoju diétu podľa toho, čo oni sami považujú za „čisté““. Zvyčajne je prvotnou motiváciou túžba zdravo a správne sa stravovať. Vyskytuje sa nielen u úzkostlivých osôb, ale aj u nadšených prívržencov zdravej výživy (napríklad vegánov).

BODY IMAGE

Necítite sa dobre vo svojom tele? Ste na seba prehnane kritická? Pri pohľade do zrkadla si prajete, aby ste vyzerala inak? Práca s vnímaním vlastného tela (BODY IMAGE) nie je niečo, čo raz vyriešime a máme navždy pokoj. Je to dlhodobá práca. Ak sa naučíme s BODY IMAGE pracovať, veľmi sa nám uľaví. To ako vnímame naše telo nám nemusí kradnúť radosť a ľahkosť zo života, ovplyvňovať našu náladu, naše sebavedomie…

NÁRAZOVITÉ PREJEDANIE

Binge eating je nárazová konzumácia veľkého množstva jedla, po ktorom zvyčajne nasledujú pocity viny a silná kritika.